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举石锁保持一个动作不动和一次次举有什么区别？
举石锁保持一个动作不动和一次次举有什么区别？
2026年08月27日 23:50
有2个网友回答
网友（1）：
维持不动，锻炼的不是肌肉的力量，而是耐力，一次次举，锻炼的是肌肉的力量。这有本质区别的。
网友（2）：
保持一个动作没有效果的，要分组数分次数才有效果
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